5 načina da jedete više organske hrane

Prema Forbesu , oko 88% Amerikanaca je spremno platiti više za organsku hranu. Ljudi se okreću organskoj hrani s dobrim razlogom, jer studije pokazuju da ona sadrži više hranjivih sastojaka od konvencionalne hrane. Ipak, jesti više organske hrane može biti naporno. Evo pet načina koji vam mogu pomoći da lakše pravite ovaj izbor.

Previše skupo? Provjerite popis namirnica.

Čest razlog zbog kojeg ljudi teško biraju više organske hrane je taj što je organska hrana relativno skupa u usporedbi s konvencionalnom hranom. Nedavno se jedna aktivistkinja našla u nevolji zbog prijedloga da siromašni ljudi jedu manje. Kasnije se ispričala i pročistila svoju izjavu rekavši da oni koji ne mogu priuštiti organsku hranu trebaju obratiti pažnju na svoje popise za kupovinu i ukloniti nepotrebne smeće. Fokusirajte se na voće, povrće i hranu poput graha. Takva hrana je odličan način da smanjite troškove, a da istovremeno osigurate zdrav obrok za porodicu.

Razmislite o tome da više kuhate kod kuće.

Kupovina organskog znači kupovina svježeg voća i povrća. To takođe znači i kupovinu manje pripremljenih ili zamrznutih jela.

Generacije ljudi su zaboravile kuhati ili su imale ograničene sposobnosti pripreme hrane. Ako neko ne zna kuhati, na internetu se mogu naći recepti koji mogu biti jednostavni poput sječenja organskog avokada i miješanja s paradajzom, sirćetom, uljem i začinima kako biste napravili mešuobrok. Krompir je dobra, glomazna namirnica koja je svestrana i relativno jeftina, čak i kada je organska. Jednostavno se može napraviti pire krompir ili pečeni. Ovo je samo par ideja.

Napravite organske obroke prilagođene djeci.

Neke porodice koje pokušavaju izvršiti promjenu morat će se nositi s povratnim reakcijama manjih usta u zajednici. Djeca mogu biti poprilično izbirljiva kada je u pitanju hrana. Bilo bi pametno započeti s malim promjenama, umjesto da cijelu prehranu promijenite odjednom. To bi se moglo učiniti jednostavnim korištenjem maslaca s kruhom i kikirikijem, ali uz dodavanje organskog, sirovog meda.

Možete polako uvesti kruh i maslac od organskog kikirikija kada se djeca naviknu na početnu promjenu. Još jedan dobar način za uvođenje organske hrane djeci je davanje poslastica. Sjajna ideja je zamrzavanje tri organske, narezane banane. Stavite ih u blender s dvije kašike meda i dvije kašike mlijeka. Smjesu izlijte i dajte svojoj djeci organski „sladoled“. Ključ je da vaša djeca vide da organska hrana može biti ukusna.

Udružite se sa susjedima.

Ekološko voće i povrće ne traje toliko dugo kao konvencionalno, što znači da ćete možda morati kupovati češće. Jedno od rješenja za to je da se udružite sa susjedima ili prijateljima. To će vam pomoći da kupujete veće količine za više ljudi direktno od proizvođača.

Takođe bi mogla biti dobra ideja naučiti kako sačuvati hranu. Puno ljudi mora često ići u kupovinu, jer neka hrana počne da se kvari prije jela. To možete riješiti kiseljenjem povrća i pravljenjem džemova od voća.

Naručite dostavu na vrata.

Ako nemate vremena otići u trgovinu, možda biste željeli da vam na vrata bude isporučena organska hrana. Tako ćete izbjeći odlazak u trgovinu. Kupovina putem interneta može pružiti više opcija koje možda ne možete pronaći u prodavnicama oko vas. I u BiH ima već dosta proizvođača koji dostavljaju organske proizvode, tako da je to dobra varijanta koja vam pomaže da uvijek imate svježe i zdrave proizvode kod sebe.

Nadamo se da će ti savjeti moći pomoći da češće jedete organsku hranu. Za početak možete odlučiti o opcijama koje najbolje odgovaraju vašem trenutnom stanju i načinu života.

Izvor: https://www.lifehack.org/508197/five-ways-eat-more-organic-food